La Diputación Provincial de Almería pone en marcha el proyecto “Diputación se mueve contigo #Quédateencasa”. Una novedosa iniciativa del Área de Deportes que ofrece a los almerienses la posibilidad de ponerse en forma a toda la familia de manera “online” desde casa durante el aislamiento por el COVID-19.
Diputación se mueve contigo
Ejercicio semanal
De lunes a viernes, la Institución Provincial compartirá dos sesiones de entrenamiento diarias a través de las redes sociales y el Canal Youtube de la Diputación y la web dipalme.org. El pistoletazo de salida a esta iniciativa tendrá lugar el próximo lunes, 30 de marzo. La primera de las actividades del día se compartirá a las 9:00h. y tendrá como objetivo mantener en forma a los mayores de 60 años. A las 17:00h. llegará la segunda sesión para el mantenimiento de toda la familia y que grandes y pequeños disfruten de los beneficios de la actividad física.
Diputación quiere compartir con la sociedad actividades que se puedan poner en práctica a través de las redes sociales, accesibles a todos los públicos. El periodo de confinamiento en el que nos encontramos no puede ser un obstáculo para descuidar la actividad física. Por ese motivo, por ocio y, sobre todo, por salud, quiere acercarnos esta propuesta de entrenamiento personal para que sigamos desde casa, a través del ordenador o la Tablet, y para compartir en familia.
Diputación Almería YOUTUBE
Entrenador José Rojas
Las sesiones las dirigirá el entrenador José Rojas, y acercarán a los almerienses una sencilla pauta de entrenamiento que se puede hacer con objetos cotidianos que se encuentran en cualquier vivienda, como sillas o garrafas de agua, entre otros. El entrenador ha destacado la importancia de estos ejercicios para que los almerienses “mejoren su calidad de vida con un entrenamiento adecuado y sencillo que disfrutarán cada día”.
Diputación se mueve contigo
Programa Sesión familias
Entrenamiento 1
Entrenamiento 2
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Entrenamiento 4
Entrenamiento 5
Entrenamiento 6
Entrenamiento 7
Entrenamiento 8
Programa 9
Entrenamiento 10
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Entrenamiento 30
– Programa Sesión mayores
Entrenamiento 1
Entrenamiento 2
Entrenamiento 3
Entrenamiento 4
Entrenamiento 5
Entrenamiento 6
Entrenamiento 7
Entrenamiento 8
Programa 9
Entrenamiento 10
Entrenamineto 11
Entrenamiento 12
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Entrenamiento 28
Entrenamiento 29
Entrenamiento 31
Diputación de Almería: https://www.dipalme.org/
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